高木院長：詰め物だけ詰めても意味がないって話にしろ、腰だけ揉んでも意味がないって話にしろ、こうして話すとシンプルなことですけど、なかなか伝わりづらい部分ですよね。

荻山さん：“やった感”みたいなものを求めてしまんでしょうね。でもそれって対症療法に近いですよね。トレーニングにしても、筋肉をいじめ抜くみたいなことで満足してしまうケースも多いと思うんです。だから私とトレーニングをするとこんな軽い負荷でいいの？って言われる方がいらっしゃいますよ。歯を食いしばってやるような過酷なトレーニングはアスリートやボディビルダーになるなら必要だと思いますが、普通に生活する人が健康管理するうえでは必要ないですよ。

高木院長：痩せ薬的な分かりやすい価値が求められているのかなと感じます。そんなもの本当はないし、あったとしても身体にとっていい選択ではないと思います。

荻山さん：本当に必要なのは、自分で自分をケアするための知識と感覚を得ることだと思うんです。身体を正しく動かすために必要な筋肉って限られた一部分なので、そこの機能を高めることさえできれば、自然と身体はよくなっていくんです。でも身体の動かし方って感覚的な部分も多くて、独学だけでその感覚を掴むのはなかなか難しいんです。その感覚を得るために、僕みたいなトレーナーの指導を受けてもらうのが一番いいと思いますね。

高木院長： 少し話が変わりますが、いま僕が来てる服は、僕がスポンサードしてる横浜のラグビースクールのユニフォームなんです。このチームにスポーツマウスピースも提供しているんですが、荻山さんは、スポーツマウスピースにはどんなイメージを持たれていますか？ 荻山さんも格闘技やられてましたよね。

荻山さん：僕がやってたのは打撃メインじゃない格闘技だったんで、毎回付けてたわけじゃないですけど、あったほうがいいんじゃないですかね。コンタクトスポーツには必要なものだと思います。

高木院長：世間的にはマウスピースの効果って、外傷予防と、噛みしめることによるパフォーマンスアップと、2つの側面で語られています。でも僕は後者の方はちょっと眉唾だと思っています。僕はスポーツ歯科医師学会というのに所属しているんですけど、そこでもパフォーマンスは向上しないなんじゃないのかって報告もありましたし。テニスプレイヤーがサーブやスマッシュをフルパワーで打つときにけっこう声を出すじゃないですか。声が出るっていうことは、歯を噛み締めているわけないんですよね。

荻山さん：同じ見解です。よかった、噛みしめるといいですよねって言われたらどう答えようかと思った笑

高木院長：一方で、ラグビーやアメフト、格闘技のようにコンタクトスポーツでは、強い衝撃に備えて身をこわばらせる必要があるので、その瞬間は噛みしめる必要もあるだろうと思っています。

荻山さん：それも同意です。コンタクトスポーツでも普段はなるべく力を抜いておいて、衝突の瞬間だけ噛みしめるのがいいですね。筋肉は緊急時に身を守ろうと収縮するんですが、最初から収縮していると、緊急時にガードに使うための残り代が少なくなっちゃうので。

高木院長：ことスポーツに限らずとも、噛み締めてる状態って歯科的には異常なんですよ。ちょっと専門的ですが、安静空隙という言葉があります。安静時に上下の歯の間にできる隙間っていう意味なんですが、この言葉があることからも分かるように、上下の歯が触れないのが正しい状態なんです。逆に、歯と歯が触れている状態はTCH（Tooth Contacting Habit）と言って、歯や顎関節に負荷をかけて良くないとされています。歯と歯が触れ合っているだけで良くないんだから、噛み締めるのなんていいはずがないですよね。